Forma física

Me dejo anotado aquí unos datos sobre mi preparación física, así lo puedo consultar cuando quiera y voy comparando como mejoro en la pretemporada 2009-2010
Tengo que memorizar más datos porque los de la segunda parte del recorrido no están y no puedo ver la bajada progresiva de la velocidad durante el recorrido. Porque la velociad media general es de 7,56 km/h mientras que las medias de la velocidad en los primeros kilómetros son mucho más altas. Normalmente esto lo hago en 45 minutos pero el día que lo hice hacía un calor brutal y cuando faltaba 1 km paré de correr y caminé porque notaba el golpe de calor. Tuve que mojarme la cabeza 2 veces en las fuentes para bajar temperatura, juas

Fecha: 07/2009
Distancia: 7,8 km
Duración: 1h
Peso:???
Hora salida: 13:28 h

Checkpoint 0: 13:28 h
Checkpoint 1: 13:42 n – 14 min – 2,7 km
Checkpoint 2: 13:49 h – 21 min – 3,9 km
Checkpoint 3 (final): ???

velocidad (m/s)=distancia (m)/ tiempo(s)
distancia(m)=velocidad(m/s) x tiempo(s)
tiempo(s)=distancia(m) / velocidad(m/s)

Velocidad Media(m/s) = 7800m (7,8 km) / 3600 seg = 2,1 m/s

si 1 metro por segundo = 3,6 km/h

2,1 m/s = 3,6 km x 2,1 = 7,56 km/h

Velocidad Media (km/h) = 7,56

Velocidad Checkpoint 1 (m/s) = 2700m (2,7 km) / 840 seg = 3,21 m/s

si 1 metro por segundo = 3,6 km/h

3,21 m/s = 3,6 km x 3,21 = 11 ,55 km/h

Velocidad Checkpoint 1 (km/h) = 11,55 km

Velocidad Checkpoint 2 (m/s) = 3900m (3,9 km) / 1260 seg = 3,09 m/s

si 1 metro por segundo = 3,6 km/h

3,09 m/s = 3,6 km x 3,09 = 11 ,12 km/h

Velocidad Checkpoint 2 (km/h) = 11,12 km